Expérimente la relaxation profonde 

Cette formation de 25 heures t’invite à plonger dans l’univers du Yoga Nidra et de la sonothérapie : deux approches puissantes qui régénèrent le système nerveux, harmonisent l’énergie et ouvrent la porte à des états de calme profond.

Programme unique en salle et en ligne

À travers une expérience mêlant présentiel et apprentissage en ligne tu apprendras à utiliser ta voix comme un outil thérapeutique, à créer des scripts adaptés, à comprendre les états modifiés de conscience, et à intégrer les sons : bols tibétains, cristal, gong, diapasons, voix vibratoire  dans une intention claire et sécurisante.

Connecte à ton être profond 

Au-delà de l’apprentissage, c’est une véritable expérience intérieure, un espace sacré pour te reconnecter à ta paix, ta créativité et ta vibration profonde.

Tu repartiras avec...

-une compréhension solide du Yoga Nidra -des outils concrets pour guider des séances puissantes -des techniques vibratoires alignées et sécuritaires -des scripts variés et prêts à l’emploi (manuel de 80 pages) -une plus grande intuition, confiance et présence -un certificat professionnel de 25h ou une attestation de participation

Rencontrez votre instructeure 

Professeure de yoga et de méditation depuis 2002, Gaëlle Cosnuau consacre depuis plus de 23 ans sa vie à l’exploration du mieux-être par le mouvement, le souffle, le son et l’énergie. Formée en Yoga Thérapeutique, en méditation, en Reiki, en sonothérapie, en massages ayurvédiques, en réflexologie et en Qigong, elle développe au fil des années une approche holistique unique où la vibration devient un chemin vers la conscience et la guérison intérieure. C’est à travers son expertise avec les bols tibétains, le cristal, le gong, les fréquences thérapeutiques et la voix vibratoire qu’elle approfondit la puissance originelle des états modifiés de conscience et la magie du Yoga Nidra. Elle crée alors des espaces profondément sécurisants, où chacun peut se déposer, se libérer, se recentrer et reconnecter avec son essence. Guidée par la douceur, la présence et une intuition affinée, Gaëlle accompagne autant les débutants que les enseignants et thérapeutes dans l’intégration de pratiques vibratoires qui apaisent le système nerveux, soutiennent la transformation intérieure et ramènent à l’essentiel : l’harmonie entre le corps, l’énergie et la conscience. Son enseignement, ancré, accessible et profondément humain, invite à ralentir, écouter et entrer dans un dialogue subtil avec le mystère du vivant. Elle a hâte de vous transmettre les connaissances, les outils et les ressentis qui ont transformé sa propre pratique et sa vie !

Course Curriculum

10 Chapters · 49 Lessons

  1. 1

    1-Fondations du Yoga Nidra

    1. (Included in full purchase)

      1-Résumé et plan de votre formation en une fin de semaine

    2. (Included in full purchase)

      2-Avertissement- Mise en garde- sujet sensible

    3. (Included in full purchase)

      3-Qu'est-ce que le Yoga Nidra?

    4. (Included in full purchase)

      4- 1er livre électronique : Le yoga nidra, c’est quoi ? Une technique éprouvée pour un sommeil récupérateur et une énergie retrouvée.

    5. (Included in full purchase)

      5-Partie pratique - Yoga Nidra de Satyananda (65 pages)

    6. (Included in full purchase)

      6-Origines, science et principes du Yoga Nidra

    7. (Included in full purchase)

      7-Différences entre relaxation guidée, hypnose douce et Yoga Nidra

    8. (Included in full purchase)

      8-Comprendre les 5 couches de l’être (koshas)

    9. (Included in full purchase)

      9-Notions scientifiques : ondes cérébrales, cerveau subconscient

    10. (Included in full purchase)

      10-Les 3 objectifs du Yoga Nidra : sommeil profond, guérison, transformation

  2. 2

    2-Structure d’un Yoga Nidra et construction d’un script

    1. (Included in full purchase)

      1-Pratiques de base : Les 8 étapes d’un Yoga Nidra traditionnel

    2. (Included in full purchase)

      2-Anatomie d’un script efficace

    3. (Included in full purchase)

      3-Comment créer une atmosphère de confiance

    4. (Included in full purchase)

      4-Techniques de rotation de la conscience

    5. (Included in full purchase)

      5-Inductions, images, symboles, visualisation

    6. (Included in full purchase)

      Audios des Yoga nidras (sans musique)

    7. (Included in full purchase)

      video yoga nidra 27 min (sans musique)

  3. 3

    3-Introduction à la Sonothérapie

    1. (Included in full purchase)

      1- Les fréquences, la résonance et le principe d'entraînement- Les intervalles et accords

    2. (Included in full purchase)

      2- Comprendre le pouvoir de la vibration sur le système nerveux

    3. (Included in full purchase)

      3-Instruments de Sonothérapie

    4. (Included in full purchase)

      4- Les instruments : usages, intentions, précautions

    5. (Included in full purchase)

      5-Harmonisation des chakras et lecture vibratoire intuitive

    6. (Included in full purchase)

      6- Vidéo : Méditation Bols de cristal et Harmonisation des chakras

  4. 4

    4-Immersion en présentiel : techniques avancées

    1. (Included in full purchase)

      1-Chant du Mantra OM

    2. (Included in full purchase)

      2- Mantras traditionnels et différents chants associés aux 7 chakras

  5. 5

    5-Ateliers pratiques intensifs : guider, ressentir, harmoniser

    1. (Included in full purchase)

      1-Vos exercices en groupes -3 heures la deuxième journée

    2. (Included in full purchase)

      2- Vos instruments : fréquences, notes et tonalités

    3. (Included in full purchase)

      3-Création en classe d'une séance intégrée

    4. (Included in full purchase)

      4- Script de Yoga Nidra 30 min.

    5. (Included in full purchase)

      5-Protocole Détente - diapasons 128hz, 64, 32

    6. (Included in full purchase)

      6-Protocole diapasons et chakras

    7. (Included in full purchase)

      7-Au coeur du Calme - extraits

  6. 6

    6-Combiner Yoga Nidra et Sonothérapie

    1. (Included in full purchase)

      1-Yoga nidra court avec musique

    2. (Included in full purchase)

      2-Vidéo Yoga nidra long avec musique

    3. (Included in full purchase)

      3-video yoga nidra adapté pour enfants

    4. (Included in full purchase)

      4-Les diapasons thérapeutiques

    5. (Included in full purchase)

      7-Harmonisation guidée des chakras et diapasons

  7. 7

    7-Applications pratiques

    1. (Included in full purchase)

      1-Cas pratiques et témoignages

    2. (Included in full purchase)

      2-Contres-indications médicales

  8. 8

    8-Autres approches de relaxation éprouvées

    1. (Included in full purchase)

      1-Jacobson - relaxation musculaire progressive

    2. (Included in full purchase)

      2-Schultz- Training Autogène

    3. (Included in full purchase)

      3-Visualisation

    4. (Included in full purchase)

      4-Balayage Corporel (Body scan)

    5. (Included in full purchase)

      5-Sophrologie

    6. (Included in full purchase)

      6-video balayage corporel (25 min)

  9. 9

    9- Conclusion et prochaines étapes

    1. (Included in full purchase)

      1- Ressources complémentaires - Bibliographie

    2. (Included in full purchase)

      2-État des recherches sur le Yoga nidra et ses bienfaits

    3. (Included in full purchase)

      Annexe: accords principaux en musique avec leurs notes au piano / clavier /

  10. 10

    10- Intégration finale & certification

    1. (Included in full purchase)

      Félicitations !

Prêt(e) à transformer votre pratique et votre enseignement ?

Joignez-nous aujourd'hui pour ce voyage complet au coeur de la relaxation profonde du son et des vibrations. 

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