Méditations Guidées

Plongez dans des séances de méditation guidée simples et éprouvées pour une expérience profonde et enrichissante.

Courtes et Efficaces

Des sessions de 3 à 15 minutes seulement adaptées à votre emploi du temps chargé pour une pratique régulière.

Transformation Intérieure

Développez une routine de méditation qui vous apporte calme, clarté et sérénité au quotidien.

À Propos du Défi

Relevez le défi de 40 jours de méditations simples et efficaces conçu pour transformer votre vie. Avec des sessions de 3 à 15 minutes par jour, vous découvrirez tout autant de pratiques accessibles et puissantes, qui ont fait leur preuve. Plongez dans une aventure intérieure qui apporte équilibre, paix et harmonie. Prenez dès maintenant le premier pas vers une nouvelle version de vous-même.

Vous découvrirez dans le livre (valeur de 14$)

- Pourquoi malgré de grandes épreuves je n’ai pas fait de dépression ? le Yoga m’a sauvé !  - Les 6 secrets de ma super-forme,  - Qu'est-ce que la dépression et comment le Yoga peut-il aider à la soigner ?  -Adopter un mode de vie sain fait partie des recommandations majeures qui pourront accompagner le traitement médical, -Les signes d’une dépression,  -Les causes,  - Le traitement classique,  -Qu'en est-il du Yoga et de la méditation face à la dépression?  - Pratiques de Yoga et méditation pour la dépression, l'anxiété et stress, - Les Pranayamas  - la méditation et la philosophie,  - Parsemer la journée de techniques yoguiques,  - Les asanas favorables,  - Ce qu’il faut retenir,  - Sources et références principales, articles, aides et ressources disponibles,  - Découvrez pour vous encourager à poursuivre les 40 jours du Défi Méditation : Les 5 règles faciles pour former de nouvelles habitudes ou comportement,  -Biographie sommaire de l’auteure, 

Rencontrez votre guide

Bonjour, je suis Gaëlle Cosnuau, votre guide pour ce défi de méditation. Ayant moi-même transformé ma vie depuis 30 ans, grâce au yoga et à la méditation, je suis passionnée par le partage de ces pratiques millénaires avec vous. Rejoignez-moi dans cette aventure de croissance personnelle et découvrez le pouvoir de la méditation pour une vie épanouie.

Contenu du Défi

2 Chapters · 43 Lessons

  1. 1

    Vous êtes prêt(e)? Félicitations

    1. Préparation à la méditation pour votre Défi 40 jours Free preview
    2. Mise en garde des effets de la Méditation Free preview
    3. (Included in full purchase)

      Votre cadeau Bonus : livre électronique "Quand la dépression nous envahit : Comment le Yoga et la méditation peuvent aider à s'en sortir?

  2. 2

    Vos 40 pratiques quotidiennes

    1. (Included in full purchase)

      Journée 1 - 3,3 min - concentration sur un point à la base du nez

    2. (Included in full purchase)

      Journée 2 - 3,3 min - concentration sur le mouvement de la respiration

    3. (Included in full purchase)

      Journée 3 - 4,3 min - J’inspire , j’expire !

    4. (Included in full purchase)

      Journée 4 - 4,3 min - avec le Mantra OM

    5. (Included in full purchase)

      Journée 5 - 4,5 min - avec la Mantra So Ham

    6. (Included in full purchase)

      Journée 6 - 3,5 min. - avec le bol de cristal

    7. (Included in full purchase)

      Journée 7 - 4,3 min - méditation guidée sur la guérison

    8. (Included in full purchase)

      Journée 8 - 4,5 min - avec le mantra HONG SAU

    9. (Included in full purchase)

      Journée 9 - 3,5 min - compter les respirations

    10. (Included in full purchase)

      Journée 10 - 3,5 min - avec le mantra OM MANE PADME HUM

    11. (Included in full purchase)

      Journée 11 - 4,5 min - les cercles concentriques dans l’eau

    12. (Included in full purchase)

      Journée 12 - 4 min - avec le son du bol tibétain chantant

    13. (Included in full purchase)

      Journée 13 - 4,5 min - avec les 5 sens : la vue

    14. (Included in full purchase)

      Journée 14 : 4,3 min - avec les 5 sens : le goût

    15. (Included in full purchase)

      Journée 15 - 5,4 min - avec les 5 sens ; le toucher

    16. (Included in full purchase)

      Journée 16 - 5 min - avec les 5 sens : l’ouïe

    17. (Included in full purchase)

      Journée 17 - 4,3 min - avec les 5 sens : l’odorat

    18. (Included in full purchase)

      Journée 18 - 4,5 min - Tratak, avec une chandelle

    19. (Included in full purchase)

      Journée 19 - 5,4 min - avec le son des bols tibétains

    20. (Included in full purchase)

      Journée 20 - 6 min - méditation guidée sur la gratitude

    21. (Included in full purchase)

      Journée 21 - 6,3 min - méditation guidée sur l’ancrage

    22. (Included in full purchase)

      Journée 22 - 7,3 min - méditation guidée sur l’amour de soi

    23. (Included in full purchase)

      Journée 23 - 6,15 min - cultiver l’amour de soi (suite)

    24. (Included in full purchase)

      Journée 24 - 5,4 min - méditation guidée avec les 4 éléments

    25. (Included in full purchase)

      Journée 25 - 7 min - se connecter à la terre et au ciel

    26. (Included in full purchase)

      Journée 26 - 6,5 min - méditation sur les chakras avec les mantras et les couleurs

    27. (Included in full purchase)

      Journée 27 - 8,5 min - avec les affirmations positives

    28. (Included in full purchase)

      Journée 28 - 10 min - avec sonothérapie, pour Gaïa, la Mère-Terre

    29. (Included in full purchase)

      Journée 29 - 7,4 min - avec un mandala

    30. (Included in full purchase)

      Journée 30 - 11 min- avec la respiration en pleine conscience

    31. (Included in full purchase)

      Journée 31 - 8,4 min - avec les spirales

    32. (Included in full purchase)

      Journée 32 - 7,2 min - avec le sourire intérieur

    33. (Included in full purchase)

      Journée 33 - 6,2 min - méditation guidée sur le détachement et le lâcher-prise

    34. (Included in full purchase)

      Journée 34 - 9,3 min - introduction à Tonglen

    35. (Included in full purchase)

      Journée 35 - 6,2 min - visualisation sur un grand tableau

    36. (Included in full purchase)

      Journée 36 - 7 min - méditation sonore dans mon studio de yoga et méditation

    37. (Included in full purchase)

      Journée 37 - 8 min- avec le pouvoir de transformation de la lumière

    38. (Included in full purchase)

      Journée 38 - 7,3 min - avec affirmations positives « je choisis… »

    39. (Included in full purchase)

      Journée 39 - 9,2 min - méditation sonore sur la pluie

    40. (Included in full purchase)

      Journée 40 - 12 min - méditation de pleine conscience

Prêt(e) à transformer votre vie ?

Relevez le Défi Méditation 40 jours dès aujourd'hui et découvrez-en tous les bienfaits sur votre bien-être mental et émotionnel.

$85.00

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