Retrouvez votre pleine vitalité

Découvrez comment une alimentation saine peut réduire la fatigue et renforcer votre santé globale, vous permettant de profiter pleinement de la vie.

Expérimentez une cuisine délicieuse

Apprenez à préparer des repas végétariens savoureux, gastronomiques et équilibrés qui égayeront vos papilles et apporteront une touche de plaisir à chaque bouchée.

Transformez votre vie avec la nourriture

Explorez les avantages d'une alimentation végétarienne, non seulement pour votre bien-être physique mais aussi pour votre bien-être émotionnel et mental.

Explorez l'alimentation saine, vivante et végétarienne

Plongez dans un univers culinaire innovant et éducatif qui vous guidera à travers les fondements de l'alimentation saine et vivante, vous offrant une expérience enrichissante et transformatrice. Acquérir des connaissances sur la nutrition végétarienne équilibrée est important pour s’assurer que votre alimentation répond à tous vos besoins nutritionnels. Renseignez-vous sur les différentes sources de protéines végétales, les aliments riches en fer, en calcium, en vitamines et en minéraux. Comprenez comment équilibrer vos repas et assurez-vous de bien diversifier votre alimentation.

Programme du Cours

9 Chapters · 13 Lessons

  1. 1

    Bienvenue à votre Programme en ligne

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      Félicitations et description complète du programme

  2. 2

    Cadeau numéro 1 : 20 recettes végétariennes faciles, abordables et délicieuses

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      20 recettes végétariennes faciles, abordables et délicieuses

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      Communauté et soutien

  3. 3

    Cadeau numéro 2 : 50 délicieuses recettes santé

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      Votre livre de 50 recettes santé

  4. 4

    Débutons : Chapitre 1 - Introduction générale et les Céréales, millet, blé, avoine, riz, seigle, orge, maïs, bulghur, couscous, sarrasin, etc.

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      Votre manuel COMPLET (76 pages) de la formation - Modules 1 à 5

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      Vidéo 1 : Présentation générale et 1er Module : les céréales

  5. 5

    Chapitre 2 : Légumineuses et tofu : lentilles, pois chiches, fèves rognons, azukis, etc. Comment utiliser le tofu de l’entrée au dessert ?

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      vidéo 2 : Légumineuses et tofu

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    Chapitre 3 : Graines, noix et fruits séchés : repas chaud ou froid, léger ou complet, cuit ou cru: préparations simples et rapides.

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      vidéo 3 : graines, noix et fruits séchés

  7. 7

    Chapitre 4 : Protéines complètes : apprendre à combiner les différentes familles d’aliments pour obtenir des protéines complètes.

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      vidéo 4 : protéines complètes

  8. 8

    Chapitre 5 : Germinations : Quoi et comment faire germer? Nourriture vivante et complète !

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      vidéo 5 : les germinations

  9. 9

    Les BONUS !

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      video Bonus 1 : le yogourt maison

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      vidéo Bonus 2 : l'hummus

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      vidéo Bonus 3 :

Rencontrez l'experte culinaire

Je suis une professeure de yoga et de méditation qui se passionne et se forme aux vertus du végétarisme depuis 1992. Cette 4ème édition du Programme voit le jour avec les avancées de la technologie actuelle pour être offert 100% en ligne au plus grand nombre dans la francophonie. « Je suis fermement convaincue que le végétarisme n’est pas seulement excellent pour notre santé personnelle mais il l’est aussi pour notre portefeuille et celle de la Planète !  Gaëlle Cosnuau 

Découvrez une nouvelle façon de manger

Rejoignez le cours pour apprendre à préparer des repas délicieux, équilibrés et pleins de vitalité qui vous feront rayonner de santé et de bonheur. Nous avons conçu une formation progressive en 5 chapitres, 5 jouirs, 5 semaines , à votre rythme, qui couvre tous les aspects essentiels de l’alimentation végétarienne.  Vous recevrez du contenu informatif, des recettes exclusives et des exercices pratiques pour renforcer vos connaissances et développer vos compétences culinaires.

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