Adapté à tous les niveaux

Que vous soyez novice ou avancé, ce cours répond à vos besoins spécifiques, vous permettant de progresser à votre rythme. Forte de mon bagage en Yoga thérapeutique et comme formatrice je vous accompagne dans des pratiques de Yoga doux, de respirations, méditations, conscience corporelle… à ton rythme, sans pression, avec tout mon soutien.

Sessions de 20 minutes

20 séances de yoga de 20 minutes pour s'intégrer facilement dans votre emploi du temps chargé, offrant une expérience enrichissante en peu de temps.  Accès illimité, en tout temps dans l'ordre qui te convient ! 🎁 En bonus : un jeu de 20 cartes d’affirmations positives à tirer chaque jour. Viens te déposer, respirer… et approfondir ce lien précieux avec toi-même.

Tu as besoin de ce programme si...

 -Tu ressens l’appel de ralentir, de revenir à toi et de t’ancrer dans une pratique qui nourrit vraiment. -Parce que ton corps mérite qu’on l’écoute avec douceur, et ton esprit qu’on lui offre un peu de paix chaque jour. -Parce que tu n’as pas besoin d’être parfait·e ou ultra-flexible pour approfondir ton yoga — juste d’être là, présent·e, un souffle à la fois. Et parce que 20 minutes par jour, c’est peu… mais ça peut tout changer. 

À propos du cours

Plongez dans une expérience de yoga immersive qui vous permettra de vous connecter à votre corps et votre esprit. Ces 20 cours sont conçus pour vous aider à approfondir votre pratique, améliorer votre bien-être et trouver l'harmonie intérieure.  Relevez le défi en 20 jours, 20 semaines (ou peu importe) et transformez votre vie avec la sagesse millénaire du yoga. Vous y allez à votre rythme et y avez accès en illimité ! 

Votre professeure de Yoga

Gaëlle Cosnuau est professeure de yoga et formatrice certifiée depuis 2002, passionnée par le bien-être intégratif. Elle combine avec cœur yoga, méditation et sonothérapie pour offrir des espaces de transformation profonds et accessibles. Fondatrice du Centre Yoga & Bien-être pour tous, elle accompagne une communauté fidèle avec douceur, ancrage et expertise.

Curriculum

21 Chapters · 24 Lessons

  1. 1

    Introduction à Approfondis ton yoga

    1. Les bases et le pourquoi du programme ? Free preview
    2. les 20 vidéos et thématiques abordées ! Free preview
    3. (Included in full purchase)

      Tes 20 cartes d'affirmations positives qui accompagnent le programme

  2. 2

    1-Le cou

    1. (Included in full purchase)

      Libère tes tensions dans le cou

  3. 3

    2-Le yoga méditatif

    1. (Included in full purchase)

      Dépose-toi dans la pleine présence

  4. 4

    3-Le yin yoga

    1. (Included in full purchase)

      Plonge à l'intérieur de toi

  5. 5

    4-La routine du matin

    1. (Included in full purchase)

      Pratique au réveil dans ton lit

  6. 6

    5-La concentration

    1. (Included in full purchase)

      Canalise ton énergie mentale

  7. 7

    6- Les épaules

    1. (Included in full purchase)

      Retrouve de l'espace et libère-toi

  8. 8

    7- Le Yoga dynamique

    1. (Included in full purchase)

      Cultive ton énergie

  9. 9

    8- Le Yoga pour les hanches

    1. (Included in full purchase)

      Favorise ton enracinement

  10. 10

    9- Le Yoga restauratif

    1. (Included in full purchase)

      Repose-toi en profondeur

  11. 11

    10- Les Pawanmuktasanas sur chaise

    1. (Included in full purchase)

      Active ton énergie vitale

  12. 12

    11- Le stress

    1. (Included in full purchase)

      Retrouve le calme

  13. 13

    12- La gestion des émotions par le Yoga du son

    1. (Included in full purchase)

      Ressens une harmonie nouvelle

  14. 14

    13- Les abdominaux

    1. (Included in full purchase)

      Soutiens ta posture

  15. 15

    14- La gestion de l'anxiété

    1. (Included in full purchase)

      Apprends à revenir à toi

  16. 16

    15- Le Samadhi

    1. (Included in full purchase)

      Touche à l'essence de la pratique

  17. 17

    16- Le sommeil

    1. (Included in full purchase)

      Prépare ton corps au repos

  18. 18

    17- Le système digestif

    1. (Included in full purchase)

      Retrouve confort et légèreté

  19. 19

    18- Le dos

    1. (Included in full purchase)

      Renforce et relâche ta colone vertébrale

  20. 20

    19- La fameuse Détox !

    1. (Included in full purchase)

      Libère ce qui ne te sers plus

  21. 21

    20- Le Yoga au quotidien

    1. (Included in full purchase)

      Pratique la présence en dehors du tapis

    2. (Included in full purchase)

      Merci beaucoup et félicitations !

Prêt(e) à débuter votre voyage de Yoga ?

Rejoignez-nous dès aujourd'hui et commencez votre transformation intérieure avec notre cours de yoga unique en français.

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